Calendrier Activités à Limersheim Carole Gaugain

L'automne arrive à grand pas!

En cette saison, l'énergie est descendante

Avec le raccourcissement des jours, l’énergie automnale impacte autant notre corps que notre esprit: on dort moins bien, on est plus fatigué, irritable, parfois aussi on ressent de la mélancolie, de la nostalgie, de la tristesse, voire de la déprime saisonnière.

L'idée est de s’adapter en douceur et d'accompagner en conscience les changements de rythme imposés par Mère Nature à notre Corps et à notre Esprit.

 

Quelques conseils utiles ==> 

  • on ralenti l'intensité de nos activités, on dort plus (une demi-heure voir une heure de plus), on prend au moins 30 à 45 minutes par jour pour soi (pour méditer par exemple)

On recharge nos reins et on stimule nos poumons et intestins (en grande partie responsables du bon fonctionnement de notre système immunitaire). 

  • Notamment en gardant un lien avec la Nature, tout spécialement pour y travailler notre souffle (vélo, marche, YOGA...), en diffusant des huiles essentielles d'eucalyptus ou de pin.
  • En consommant des fruits et légumes de saison: Poireau, Oignon, Céleri, Chou rave, Radis, Navet, ...Millet, Riz, Blé, Quinoa, Sarrasin, …Ail, Gingembre, Piment, Cannelle, ...Pois, Pois cassés, Lentilles, Fèves, Haricot azukis, pois chiches, ... Fruits secs et Fruits de saison.
  • On peut aussi assainir les intestins avec une petite cure de charbon végétal activé, de pro biotiques ou de chlorophylle.

BELLE RENTRÉE AUTOMNALE!

CALENDRIER D'AUTOMNE

SEPTEMBRE 

  • Vendredi 21/09/18 de 19 à 20h 

Reprise et inscriptions trimestrielles ou annuelles  YOGA BIEN-ETRE.

On peut rejoindre le groupe à n'importe quel moment de l'année.
Lieu: école de Limersheim. Dates: calendrier scolaire.

OCTOBRE

  • Vendredi 05/10/2018 de 19 à 20h

Yoga de l'AUTOMNE Postures spécifiques pour aider le corps et l'esprit à aborder en douceur la saison Automnale. En libre accès pour les abonnés au YOGA BIEN-ETRE et aux Limersheimois(e) sur réservation mail ou téléphone (places limitées). Sinon 10€ de participation. Lieu: Ecole de Limersheim.

NOVEMBRE

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  • Samedi 10/11/2018 de 14 à 17h

YOGA EN FAMILLE Parents/Enfants (> 6 ans)

C’est une invitation à la découverte du yoga dans un esprit de joie, de douceur et de bienveillance. Une aventure à deux, un moment privilégié pour exprimer ensemble la joie et la créativité, pour se mettre à l’écoute de l’autre.

Un moment que vous pourrez repartager avec votre enfant chez vous.

Un goûter et un temps d’échange sont prévus à la fin de l’atelier.

En libre accès pour les abonnés au YOGA BIEN-ETRE et aux Limersheimois(e) sur réservation mail ou téléphone (places limitées).

Sinon 20€ de participation.

 

Lieu: école de Limersheim.

DECEMBRE

  • Vendredi 14/12/2018 de 19 à 20h

Yoga de l'HIVER Postures spécifiques pour aider le corps et l'esprit à aborder en douceur la saison Hivernale. En libre accès pour les abonnés au YOGA BIEN-ETRE et aux Limersheimois(e) sur réservation mail ou téléphone (places limitées). Sinon 10€ de participation. Lieu: école de Limersheim.


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