Bienvenue l'automne!

Une intersaison énergétiquement très importante car notre corps prépare son système immunitaire pour l’hiver et l’esprit est à l’heure des choix et des bilans. Le mot clé : faire CONFIANCE, lâcher-prise !

L’automne est un entre-deux situé entre une saison de forte activité et d’expansion (l’été) et une saison de repos et d’intériorité (l’hiver). 
L’énergie du Yang(l’été) est finissante et celle du Yin(hiver) est naissante. 
Notre Qi est affecté et cela induit parfois déséquilibres et désagréments chez nombre de personnes.

 

Quelques conseils pour chacune et chacun, pour garder la forme en cette rentrée automnale 🤗 pour mieux s’adapter et accompagner "tranquilou" les changements de rythme intérieurs imposés par mère Nature à notre #CORPS. Votre #ESPRIT vous remerciera! Car avec le raccourcissement des jours, cette énergie automnale impacte autant notre corps que notre esprit. On dort moins bien, on est plus fatigué, irritable, parfois aussi on ressent de la mélancolie, de la nostalgie, de la tristesse, voire de la déprime saisonnière ! Sur un plan plus spirituel, l’automne est aussi, comme chaque intersaison, le temps de faire des bilans, des choix, de lâcher-prise, d’avoir confiance… 

(Attention, si vous souffrez de pathologies particulières ces conseils ne sauraient être suffisants)

 

  • Ralentir l'intensité des activités, dormir une demi-heure voir une heure de plus, prendre au moins 30 minutes par jour pour soi (méditation, relaxation, promenade...)
  • Garder un lien avec la Nature, tout spécialement pour y travailler le souffle.
  • Recharger les reins et stimuler les poumons / intestins. Par exemple en diffusant des huiles essentielles d'eucalyptus ou de pin. Mais aussi en consommant des fruits et légumes de saison: Poireau, Oignon, Céleri, Chou rave, Radis, Navet, ...Millet, Riz, Blé, Quinoa, Sarrasin, …Ail, Gingembre, Piment, Cannelle, ...Pois, Pois cassés, Lentilles, Fèves, Haricot azukis, pois chiches, ...Fruits secs et Fruits de saison. On peut aussi assainir les intestins avec une petite cure de charbon végétal activé, de pro biotiques ou de chlorophylle.
  • Se focaliser sur les choses positives dans sa vie et dans le monde, prendre du recul et observer les événements, les autres et soi-même avec patience et bienveillance.
  • Vivre et profiter pleinement du moment présent.

Excellente rentrée à toutes et tous! 

Le planning des activités collectives du cabinet à Limersheim SEPTEMBRE 2019

Yoga Bien-être

#paix #détente #harmonie

Reprise le vendredi 20 septembre 2019

de 19h à 20h15 à l'école de Limersheim. 

Yoga spécial automne.

 

Venez découvrir en tenue souple et avec un tapis de sol si vous en avez un. Adapté aux adultes comme aux adolescents. Idéal pour reprendre contact avec le corps, lâcher-prise du mental et  apaiser les émotions.

Tarifs à la séance, au trimestre ou à l'année (nous suivons le calendrier scolaire).


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