On expérimente des techniques énergétiques éprouvées, qui aident à se relaxer profondément, à apaiser la nervosité, à retrouver le sommeil, à échauffer
ou détendre ses muscles, à lâcher-prise avec le mental. Et au fur et à mesure de la pratique, on revient à soi, on ressent le déroulement de la vie en soi, on prête attention aux émotions, pensées, tensions qui
nous habitent.
Sur un fond musical spécialement prévu à cet effet, nous alternons des exercices statiques et dynamiques
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Méditations guidées pour revenir à soi dans
l'ici et maintenant
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Exercices d'étirements pour préparer le corps et dénouer les tensions physiques
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Asanas saisonniers pour soutenir et stimuler les organes impactés
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Arkanas majeurs issus du Yoga Derviche pour se régénérer et se
revitaliser
(Mouvements et Postures avec respiration spécifique)
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Relaxation guidée pour se détendre profondément, corps et
esprit (allongée)